Terapia poznawczo-behawioralna - co to?
Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej zbadanych form psychoterapii stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Należy do rodzaju terapii krótkoterminowych, ale jest bardzo skuteczna, a jej efekty są długotrwałe. Jej zadaniem jest przepracowanie sposobu postrzegania samych siebie, innych i otaczającego świata oraz zauważenie w jaki sposób postrzeganie to wpływa na nasze samopoczucie i funkcjonowanie.
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na bieżących problemach pacjenta (powrót do wydarzeń z przeszłości następuje w wyjątkowych sytuacjach, gdy próba ich zrozumienia może mieć wpływ na zmianę obecnych wzorców myślenia czy zachowania).
Psychoterapia przez Internet - korzyści
Psychoterapia przez Internet to wygodna „wersja” standardowej psychoterapii, która stanowi odpowiedź na potrzeby ludzkości stworzone przez rozwój technologii w obecnych czasach.
Psychoterapia przez Internet ma wiele zalet, m.in.:
- jest tak samo skuteczna co standardowa psychoterapia przeprowadzana stacjonarnie,
- psychoterapeuta przez Internet może skontaktować się ze swoim pacjentem w pilnych potrzebach o każdej porze i w każdym miejscu na świecie,
- pacjent może odbywać terapie nawet jeśli nie ma czasu lub możliwości dojazdu na miejsce stacjonarnego przeprowadzania psychoterapii (to szczególnie ważne dla osób zapracowanych, niezmotoryzowanych i niepełnosprawnych),
- terapia przeprowadzana w domowym zaciszu sprawia, że pacjenci czują się bardziej komfortowo i bezpiecznie, chętniej się otwierają,
- w przypadku terapii grupowej prowadzenie terapii online pozwala na objęcie jej zasięgiem większej liczby pacjentów oraz wymaga nakładu niższych kosztów niż w przypadku terapii stacjonarnej.
Terapia poznawczo-behawioralna - dla kogo?
Terapia poznawczo-behawioralna polecana jest dla osób, które:
- mają problem z rozpoznawaniem i rozumieniem swoich myśli, uczuć i zachowania,
- mają lęki,
- mają fobie,
- miewają stany depresyjne,
- cierpią na stres pourazowy,
- mają problemy ze snem,
- miewają stany nerwicowe,
- mają zaburzenia kompulsywno-obsesyjne,
- są zestresowane,
- są niepewne siebie,
- mają trudności w relacjach osobistych lub zawodowych,
- miewają obniżony nastrój i brak motywacji do działania.
Psychoterapia przez Internet - Projekt Elpis
Elpis to psychoterapia przez Internet oparta na badaniach naukowych oraz na terapii poznawczo-bahawioralnej. Jest to 8-tygodniowy program opracowany przez ekspertów klinicznych na podstawie zasad terapii poznawczo-behawioralnej. Program skierowany jest do osób, które chcą skutecznego i sprawdzonego rozwiązania na problemy takie jak: obniżony nastrój, lęki, stany depresyjne, utrata wiary w siebie czy inne problemy emocjonalne.
Kurs online jest połączony z metodami relaksacji oraz wsparciem terapeuty. Psychoterapeuta online czuwa nad postępami pacjenta i przekazuje mu rekomendacje podczas rozmowy telefonicznej lub wideo.
Elpis ma w swojej ofercie trzy programy: Elpis „Zrób to sam”, Elpis Plus i Elpis Ekstra. Elpis „Zrób to sam” jest ośmioetapowym sposobem poprawy stanu emocjonalnego bez potrzeby kontaktu z psychologiem, natomiast Elpis Plus i Elpis Ekstra oferują dodatkowe wsparcie specjalisty. W Elpis Plus psychoterapeuta online co dwa tygodnie wysyła rekomendacje na podstawie progresu odnotowanego w programie. W Elpis Ekstra natomiast psychoterapeuta online co dwa tygodnie kontaktuje się ze swoim podopiecznym przez telefon lub wideo na 30 minutową rozmowę o jego stanie samopoczucia i postępach, które zrobił.
Więcej informacji na temat terapii poznawczo-behawioralnej przez Internet i projektu Elpis można znaleźć na stronie: https://www.elpisonline.pl/
