Powroty na siłownię często bywają wyjątkowo ciężkie, szczególnie jeśli zależy Ci na powrót do formy w krótkim czasie. Odżywki białkowe, kreatyna, przedtreningówki i inne suplementy witaminowe pomogą Ci wrócić do intensywnych treningów w naprawdę krótkim czasie. Oczywiście pamiętaj też o zbilansowanej diecie, gdyż bez niej stosowanie odżywek może być ryzykowne i niestety nie przyniesie zamierzonych efektów.
Jakie suplementy stosować podczas powrotu na siłownię? Podpowiadamy!
Aby powrót na siłownię do treningów był przyjemny i nie powodował u Ciebie żadnego dyskomfortu oraz uczucia nadmiernego zmęczenia, koniecznie zainwestuj w kilka polecanych suplementów dla sportowców. Oto propozycje, które powinny znaleźć się w szafie każdego, kto wraca na siłownię po dłuższej przerwie.
- Kreatyna – to rodzaj suplementów, który pozytywnie oddziałuje na organizm każdego człowieka, a w szczególności osób aktywnych fizycznie. Stosuj kreatynę, a poprawisz swoją wytrzymałość i wydolność organizmu. Regularne przyjmowanie kreatyny przyczyni się też do lepszych efektów trakcie budowania tkanki mięśniowej.
- Suplementy witaminowe – na etapie powrotu do ćwiczeń na siłowni zainwestuj
w suplementy witaminowe zawierające witaminę D3, K2 oraz inne. - Odżywki białkowe – na rynku dostępne są różne odżywki białkowe, które doskonale nadają się do stosowania zarówno na etapie powrotu na siłownię, jak i w przypadku wieloletnich, regularnych ćwiczeń. To świetne źródło białka dla organizmu, a więc szansa na szybszy wzrost tkanki mięśniowej.
- Odżywki BCCA – to po prostu aminokwasy, które zawierają leucynę i walinę. Warto się w nie zaopatrzyć, aby wspomóc regenerację mięśni oraz wszystkich tkanek organizmu po naprawdę ciężkim treningu.
- Boostery testosteronu – wszelkiego rodzaju przedtreningówki to dobre suplementy, które pozwalają na zwiększenie swojej siły tuż przed treningiem, a także zredukowanie efektu zmęczenia tuż po zakończonej sesji na siłowni.
Czy stosowanie suplementów diety jest bezpieczne?
Zarówno jako osoba, która dopiero stawia swoje pierwsze kroki na siłowni, powracająca do treningów, jak i uczęszczająca regularnie na siłownię, powinieneś zaopatrzyć się
w podstawowe suplementy wspomagające organizm osób aktywnych fizycznych. To w pełni bezpieczne preparaty, o ile są przyjmowane w zalecanych dawkach, a także połączone ze zdrowym i zbilansowanym żywieniem.
Jeśli chcesz szybko osiągnąć szczytową formę, nie odczuwać nadmiernego zmęczenia lub po prostu w krótkim czasie powrócić do kondycji sprzed lat – koniecznie zainwestuj w polecane suplementy i zadbaj o dobrze opracowany plan treningowy. Dzięki temu na pewno osiągniesz zamierzone cele.
