Psychoterapia przez Internet - sprawdź korzyści!

Terapia poznawczo-behawioralna - co to?

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najlepiej zbadanych form psychoterapii stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Należy do rodzaju terapii krótkoterminowych, ale jest bardzo skuteczna, a jej efekty są długotrwałe. Jej zadaniem jest przepracowanie sposobu postrzegania samych siebie, innych i otaczającego świata oraz zauważenie w jaki sposób postrzeganie to wpływa na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. 

Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na bieżących problemach pacjenta (powrót do wydarzeń z przeszłości następuje w wyjątkowych sytuacjach, gdy próba ich zrozumienia może mieć wpływ na zmianę obecnych wzorców myślenia czy zachowania).

Psychoterapia przez Internet - korzyści

Psychoterapia przez Internet to wygodna „wersja” standardowej psychoterapii, która stanowi odpowiedź na potrzeby ludzkości stworzone przez rozwój technologii w obecnych czasach. 

Psychoterapia przez Internet ma wiele zalet, m.in.:

• jest tak samo skuteczna co standardowa psychoterapia przeprowadzana stacjonarnie, 
• psychoterapeuta przez Internet może skontaktować się ze swoim pacjentem w pilnych potrzebach o każdej porze i w każdym miejscu na świecie, 
• pacjent może odbywać terapie nawet jeśli nie ma czasu lub możliwości dojazdu na miejsce stacjonarnego przeprowadzania psychoterapii (to szczególnie ważne dla osób zapracowanych, niezmotoryzowanych i niepełnosprawnych), 
• terapia przeprowadzana w domowym zaciszu sprawia, że pacjenci czują się bardziej komfortowo i bezpiecznie, chętniej się otwierają, 
• w przypadku terapii grupowej prowadzenie terapii online pozwala na objęcie jej zasięgiem większej liczby pacjentów oraz wymaga nakładu niższych kosztów niż w przypadku terapii stacjonarnej.

Terapia poznawczo-behawioralna - dla kogo?

Terapia poznawczo-behawioralna polecana jest dla osób, które:

• mają problem z rozpoznawaniem i rozumieniem swoich myśli, uczuć i zachowania,
• mają lęki, 
• mają fobie, 
• miewają stany depresyjne, 
• cierpią na stres pourazowy, 
• mają problemy ze snem, 
• miewają stany nerwicowe, 
• mają zaburzenia kompulsywno-obsesyjne, 
• są zestresowane, 
• są niepewne siebie, 
• mają trudności w relacjach osobistych lub zawodowych, 
• miewają obniżony nastrój i brak motywacji do działania.

Psychoterapia przez Internet - Projekt Elpis 

Elpis to psychoterapia przez Internet oparta na badaniach naukowych oraz na terapii poznawczo-bahawioralnej. Jest to 8-tygodniowy program opracowany przez ekspertów klinicznych na podstawie zasad terapii poznawczo-behawioralnej. Program skierowany jest do osób, które chcą skutecznego i sprawdzonego rozwiązania na problemy takie jak: obniżony nastrój, lęki, stany depresyjne, utrata wiary w siebie czy inne problemy emocjonalne.

Kurs online jest połączony z metodami relaksacji oraz wsparciem terapeuty. Psychoterapeuta online czuwa nad postępami pacjenta i przekazuje mu rekomendacje podczas rozmowy telefonicznej lub wideo. 

Elpis ma w swojej ofercie trzy programy: Elpis „Zrób to sam”, Elpis Plus i Elpis Ekstra. Elpis „Zrób to sam” jest ośmioetapowym sposobem poprawy stanu emocjonalnego bez potrzeby kontaktu z psychologiem, natomiast Elpis Plus i Elpis Ekstra oferują dodatkowe wsparcie specjalisty. W Elpis Plus psychoterapeuta online co dwa tygodnie wysyła rekomendacje na podstawie progresu odnotowanego w programie. W Elpis Ekstra natomiast psychoterapeuta online co dwa tygodnie kontaktuje się ze swoim podopiecznym przez telefon lub wideo na 30 minutową rozmowę o jego stanie samopoczucia i postępach, które zrobił.

Więcej informacji na temat terapii poznawczo-behawioralnej przez Internet i projektu Elpis można znaleźć na stronie: https://www.elpisonline.pl/