Wpływ suplementacji kolagenu na skórę w badaniach
Sprawdziliśmy 80 faktów o kolagenie, które eksperci marki Ysto przygotowali na podstawie badań naukowych z ostatnich 20 lat. Wybraliśmy te, które dotyczą bezpośrednio skóry, choć kolagen ma również bardzo istotny wpływ na włosy, paznokcie, a także stawy.
Efekt wnikliwej analizy aktualnych wyników badań stanowi kolagen na urodę Collagen Your Skin. Suplement diety w postaci proszku do rozpuszczenia w wodzie to polski produkt o naturalnym, truskawkowym smaku. Zawiera aż 7,5 g biodostępnych peptydów kolagenowych w jednej porcji.
Suplementacja kolagenu a proces starzenia się skóry
Dzięki badaniom wiemy, że proces starzenia się skóry wynika z malejącej gęstości kolagenu [1]. Proces jest naturalny – spadek kolagenu w organizmie postępuje stopniowo wraz z wiekiem. U jednych może przebiegać szybciej, a u drugich wolniej. Wolne rodniki to główna przyczyna procesów starzeniowych skóry, ponieważ indukują rozpad włókien kolagenowych w skórze [2].
Osoby, które są szczególnie narażone na stres oksydacyjny i powstawanie wolnych rodników w organizmie, np. palacze, wdychający zanieczyszczone powietrze, odczuwający przewlekły stres, mogą rozważyć suplementację kolagenu. To dobry pomysł także dla osób, które obserwują pierwsze oznaki starzenia się skóry: spadek gęstości i jędrności, zmarszczki oraz przebarwienia.
Suplementacja kolagenu może zwiększać ilość fibroblastów (komórek skóry) i stymulować ich pracę, by produkowały więcej kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego [3]. Badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że hydrolizowany kolagen w stężeniu 48-97 μg/ml spowodował wzrost fibroblastów o 191% [4].
Jak dokładnie przebiega ten proces? Komórki produkujące kolagen w organizmie rozpoznają peptydy z suplementu jako rozkład własnego kolagenu. W rezultacie przystępują do wzmożonej syntezy [5].
Efekty suplementacji kolagenu dla skóry
Na przestrzeni lat prowadzono liczne badania analizujące wpływ kolagenu na zdrowie i wygląd skóry. Dowiedziono korelację pomiędzy spożywaniem bioaktywnych peptydów kolagenowych a m.in.:
- ochroną skóry przed wzmożonym działaniem wolnych rodników – w jednym z badań stwierdzono właściwości antyoksydacyjne hydrolizowanego kolagenu, które były silniejsze od witaminy E [6],
- mniejszą suchością skóry – di-peptydy kolagenowe stymulują tworzenie kwasu hialuronowego w skórze [7], odpowiada on za wiązanie cząsteczek wody,
- redukcją zmarszczek – badanie naukowe wykazało poprawę jędrności skóry i zmniejszenie widoczności zmarszczek po 4 i 8 tygodniach suplementacji bioaktywnych peptydów kolagenowych Verisol® [8],
- ograniczonym występowaniem przebarwień – peptydy kolagenu rybiego Naticol® mogą zmniejszać melanogenezę w komórkach skóry [9].
Kiedy widać pierwszy wpływ suplementacji kolagenu na skórę?
W przypadku bioaktywnych peptydów kolagenowych Verisol® pierwsze efekty suplementacji na skórze odnotowano już po 4 tygodniach spożywania 2,5 g lub 5 g kolagenu dziennie. Dotyczyły one statystycznie istotnego wzrostu elastyczności skóry [10].
Inne badanie dotyczące wpływu suplementacji rybich peptydów kolagenowych Verisol® F wykazało spadek objętości zmarszczek w okolicach oczu po 4 tygodniach spożywania 5 g kolagenu dziennie. Po 8 tygodniach suplementacji odnotowano już redukcję zmarszczek o 15% [11].
Suplementacja kolagenu wpływa pozytywnie na skórę
Badania naukowe zgromadzone na stronie producenta suplementów diety Ysto jasno wskazują, że suplementacja kolagenu może mieć korzystny wpływ na skórę. Regularne spożywanie bioaktywnych peptydów kolagenowych spowalnia procesy starzenia się skóry, co znajduje odzwierciedlenie w jej zdrowszym, młodszym wyglądzie. Dotyczy to m.in. działania nawilżającego, uelastyczniającego i przeciwzmarszczkowego.
Doskonałym wyborem suplementu z kolagenem będzie Ysto Collagen Your Skin, które potrafi zadbać o wiele procesów sprzyjających zdrowej skórze.
--
Pamiętaj, że suplement diety to środek spożywczy, a nie produkt leczniczy. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Źródła:
[1] Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1;4(3):298-307. Przeczytaj tutaj [Dostęp: 09.01.2025].
[2] Morganti P, Bruno C, Guarneri F, Cardillo A, Del Ciotto P, Valenzano F. Role of topical and nutritional supplement to modify the oxidative stress. Int J Cosmet Sci. 2002 Dec;24(6):331-9. doi: 10.1046/j.1467-2494.2002.00159.x. PMID: 18494887. Przeczytaj tutaj [Dostęp: 09.01.2025].
[3] SIBILLA, Sara, et al. An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a nutraceutical on skin properties: Scientific background and clinical studies. The Open Nutraceuticals Journal, 2015, 8.1. Przeczytaj tutaj [Dostęp: 09.01.2025].
[4] CHEN, R.-H., et al. Effect of different concentrations of collagen, ceramides, N-acetyl glucosamine, or their mixture on enhancing the proliferation of keratinocytes, fibroblasts and the secretion of colagen and/or the expression of mRNA of type I collagen. Journal of Food and Drug Analysis, 2008, 16.1: 11. Przeczytaj tutaj [Dostęp: 09.01.2025].
[5] https://www.gelita.com/en/products/collagen-peptides/verisol [Dostęp: 09.01.2025].
[6] Mendis E, Rajapakse N, Byun HG, Kim SK. Investigation of jumbo squid (Dosidicus gigas) skin gelatin peptides for their in vitro antioxidant effects. Life Sci. 2005 Sep 9;77(17):2166-78. doi: 10.1016/j.lfs.2005.03.016. PMID: 15916780. [Dostęp: 09.01.2025].
[7] Ohara H, Ichikawa S, Matsumoto H, Akiyama M, Fujimoto N, Kobayashi T, Tajima S. Collagen-derived dipeptide, proline-hydroxyproline, stimulates cell proliferation and hyaluronic acid synthesis in cultured human dermal fibroblasts. J Dermatol. 2010 Apr;37(4):330-8. doi: 10.1111/j.1346-8138.2010.00827.x. PMID: 20507402. Przeczytaj tutaj [Dostęp: 09.01.2025].
[8] Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9. doi: 10.1159/000355523. Epub 2013 Dec 24. PMID: 24401291. [Dostęp: 09.01.2025].
[9] Lee M, Kim D, Park SH, Jung J, Cho W, Yu AR, Lee J. Fish Collagen Peptide (Naticol®) Protects the Skin from Dryness, Wrinkle Formation, and Melanogenesis Both In Vitro and In Vivo. Prev Nutr Food Sci. 2022 Dec 31;27(4):423-435. doi: 10.3746/pnf.2022.27.4.423. PMID: 36721753; PMCID: PMC9843708. [Dostęp: 09.01.2025].
[10] Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14. PMID: 23949208. [Dostęp: 09.01.2025].
[11] OESSER, Steffen; SCHUNK, M.; PROKSCH, E. Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020. [Dostęp: 09.01.2025].
