Środa, 27 stycznia 2016 o 13:33, aktualizacja Poniedziałek, 16 maja 2016 o 16:36, autor: Martyna Dziadosz 0
Działania wywołujące szczęście
Wiele osób z depresją przestaje jeść lub zjada w ciągu dnia 3 razy tyle co zwykle. Prowadzi to do szybkich i niekorzystnych zmian wagi. Jeśli od dłuższego już czasu zauważasz u siebie dodatkowo apatię i brak chęci do podejmowania jakichkolwiek działań, odczuwasz lęk czy wewnętrzny niepokój postaraj się wprowadzić środki zaradcze. Wychodź na częste spacery na świeżym powietrzu. Szczególnie wtedy, gdy świeci słońce. Postaraj się spożywać regularne i zdrowe posiłki, które korzystnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Nie obciążaj organizmu tłustymi potrawami, nadmierną ilością słodyczy czy alkoholem! Wprowadź w swoją codzienność choćby kilka ćwiczeń i ruchu. Zwiększy się dzięki ilość endorfin, które wywołują szczęście. Nie zamykaj się na świat, spotkaj się ze znajomymi.
Rozmowa z bliskimi
Każdy człowiek przechodzi depresję w nieco inny sposób, dlatego powyższe wskazówki czasem mogą irytować chorego, który czuje, że po prostu nie ma siły by wziąć się w garść i zrobić dla siebie coś dobrego. Warto więc ze swoimi problemem zwrócić się do zaufanych przyjaciół czy rodziny. Kontakt z drugim człowiekiem potrafi zdziałać cuda. Już sama rozmowa często przynosi poprawę nastroju. Znajomi osoby pozbawionej chęci do życia często na siłę próbują wyciągnąć ją z domu, rozweselić i zmusić do wykonywania codziennych czynności. Niestety rzadko przynosi to oczekiwany efekt.
Pomoc specjalisty
Wizytę u psychologa czy psychiatry traktuje się często niesłusznie jako ostateczność. Musisz wiedzieć, że kiedy Twoje objawy nie mijają, a wręcz narastają, nie możesz bagatelizować tego stanu. W takim przypadku, po poradę warto, a nawet trzeba udać się do specjalisty. Gdy stwierdzi on, że niezbędna jest odpowiednia terapia, nie bój się skorzystać z pomocy specjalnych ośrodków leczenia depresji. Oferują one profesjonalne wsparcie psychologiczne oraz wszelkie konsultacje medyczne. Niektóre placówki powołują również zespół opiekunów obejmujących ekspertów z różnych dziedzin i indywidualnie opracowują program leczenia jak najlepiej dostosowanego do Twoich potrzeb, abyś jak najszybciej mógł rozpocząć nowe życie.(źródło: http://www.mandalawroc.pl/)
Działania wywołujące szczęście
Wiele osób z depresją przestaje jeść lub zjada w ciągu dnia 3 razy tyle co zwykle. Prowadzi to do szybkich i niekorzystnych zmian wagi. Jeśli od dłuższego już czasu zauważasz u siebie dodatkowo apatię i brak chęci do podejmowania jakichkolwiek działań, odczuwasz lęk czy wewnętrzny niepokój postaraj się wprowadzić środki zaradcze. Wychodź na częste spacery na świeżym powietrzu. Szczególnie wtedy, gdy świeci słońce. Postaraj się spożywać regularne i zdrowe posiłki, które korzystnie wpłyną na Twoje samopoczucie. Nie obciążaj organizmu tłustymi potrawami, nadmierną ilością słodyczy czy alkoholem! Wprowadź w swoją codzienność choćby kilka ćwiczeń i ruchu. Zwiększy się dzięki ilość endorfin, które wywołują szczęście. Nie zamykaj się na świat, spotkaj się ze znajomymi.
Rozmowa z bliskimi
Każdy człowiek przechodzi depresję w nieco inny sposób, dlatego powyższe wskazówki czasem mogą irytować chorego, który czuje, że po prostu nie ma siły by wziąć się w garść i zrobić dla siebie coś dobrego. Warto więc ze swoimi problemem zwrócić się do zaufanych przyjaciół czy rodziny. Kontakt z drugim człowiekiem potrafi zdziałać cuda. Już sama rozmowa często przynosi poprawę nastroju. Znajomi osoby pozbawionej chęci do życia często na siłę próbują wyciągnąć ją z domu, rozweselić i zmusić do wykonywania codziennych czynności. Niestety rzadko przynosi to oczekiwany efekt.
Pomoc specjalisty
Wizytę u psychologa czy psychiatry traktuje się często niesłusznie jako ostateczność. Musisz wiedzieć, że kiedy Twoje objawy nie mijają, a wręcz narastają, nie możesz bagatelizować tego stanu. W takim przypadku, po poradę warto, a nawet trzeba udać się do specjalisty. Gdy stwierdzi on, że niezbędna jest odpowiednia terapia, nie bój się skorzystać z pomocy specjalnych ośrodków leczenia depresji. Oferują one profesjonalne wsparcie psychologiczne oraz wszelkie konsultacje medyczne. Niektóre placówki powołują również zespół opiekunów obejmujących ekspertów z różnych dziedzin i indywidualnie opracowują program leczenia jak najlepiej dostosowanego do Twoich potrzeb, abyś jak najszybciej mógł rozpocząć nowe życie.(źródło: http://www.mandalawroc.pl/)
